3 июля , 11:54
20 идей по развитию России

Врач перечислил продукты, которые помогут справиться с гипертонией

Помочь нормализовать давление при гипертонии могут продукты. Об этом рассказал американский диетолог Грейс Дерача. Врач отметил, что диетические советы помогут гипертоникам избежать очередного приема лекарств, об этом пишет «Доктор Питер» со ссылкой на издание Eat This, Not That!

В первую очередь таким пациентам нужно обратить внимание на амарант. Каша из этой крупы очень питательна и имеет ореховый привкус. Стакан вареного амаранта удовлетворяет 30% дневной потребности в магнии. Также нужно добавить в рацион цельнозерновые и бобовые продукты. Бананы и семечки тоже могут похвастаться полезными свойствами в борьбе с сердечно-сосудистыми заболеваниями. В продуктовой корзине обязательно должна быть зелень.

Сбить давление без лекарств гипертоникам могут помочь массаж и дыхательная гимнастика. Также давление нормализует прогулка и горячая ванночка для рук. 

Новости партнеров