Психолог Александр Шахов рассказал, как почувствовать себя счастливым всего за одну минуту. Он отметил, что важно фиксировать ощущения, которые приносят радость.

Психолог: почувствовать счастье можно за 1 минуту с помощью специальной методики

Фото: pxhere

Шахов объяснил, что существует специальная методика, которая поднимает настроение всего за минуту. По словам психолога, она помогает ему лично и многим клиентам. Об этом сообщает РИАМО.

Итак, психолог рассказал, что человеку надо остановиться и закрыть глаза на 10 секунд. Потом сделать три глубоких вдоха и длинных выдоха и подумать, что после открытия глаз вы найдете три предмета, которые дают вам ощущение радости. Специалист заявил, что смотреть по сторонам нужно до тех пор, пока не ощутите радость в теле.

Шахов отметил, что в будущем человек может учиться не только видеть радостные события, но и ощущать. К примеру, это может быть прикосновение любимого человека или животного.