Эксперты рекомендуют всегда делать разминку перед занятиями спортом из-за риска травм. Старший тренер школы олимпийского резерва по самбо и дзюдо Дмитрий Нагулин рассказал, как правильно ее провести.

Фото: pxhere
По словам мастера спорта Дмитрия Нагулина, важную роль играет не только разминка, но и правильная техника выполнения упражнений. Как сообщает РИАМО, если человек выполняет физическую нагрузку после долгого перерыва или сверх нормы, то получение травм может привести к неблагоприятным последствиям для здоровья.
Эксперт отметил, что если человек собирается выполнить большее количество упражнений, то потребуется провести довольно длительную разминку. Она должна быть примерно равна длительности самой тренировки.
Перед пробежкой спортсмену-любителю нужно размять тело с целью разогреть мышцы и суставы, подчеркивает Нагаулин. Однако лучший способ научится правильному выполнению видов физической активности — взять несколько уроков у профессионального тренера, считает специалист.