Эксперты рекомендуют всегда делать разминку перед занятиями спортом из-за риска травм. Старший тренер школы олимпийского резерва по самбо и дзюдо Дмитрий Нагулин рассказал, как правильно ее провести.
Фото: pxhere
По словам мастера спорта Дмитрия Нагулина, важную роль играет не только разминка, но и правильная техника выполнения упражнений. Как сообщает РИАМО, если человек выполняет физическую нагрузку после долгого перерыва или сверх нормы, то получение травм может привести к неблагоприятным последствиям для здоровья.
Перед пробежкой спортсмену-любителю нужно размять тело с целью разогреть мышцы и суставы, подчеркивает Нагаулин. Однако лучший способ научится правильному выполнению видов физической активности — взять несколько уроков у профессионального тренера, считает специалист.