В холодное время года очень важно поддерживать достаточный водный баланс. По словам кандидата медицинских наук Екатерины Кашух, это поможет нормальному обмену веществ и согреванию организма.

Врач Кашух предупредила об опасности обезвоживания организма зимой

Фото: Baltphoto/Валентин Егоршин

Врач отметила, что осенью и зимой происходит значительная потеря жидкости. В это время лучше отдать предпочтение несладким напиткам.

«Одежды становится больше — и люди потеют, но иногда даже не замечают этого. Центральное отопление и обогреватели делают воздух сухим», – рассказала медик РТ.

В среднем взрослым стоит выпивать два-три литра жидкости в день, а детям – один-полтора литра.

По словам Кашух, в холодное время не стоит употреблять алкогольные напитки, так как они могут привести к обезвоживанию. При этом кофе опасаться не стоит, сообщила врач. Если пить не более трех чашек в день, то потеря жидкости будет незначительной.