Ученые из университета в Пенсильвании пришли к выводу, что с помощью правильного дыхания можно улучшить работу мозга. О том, как правильно выполнять дыхательные практики, рассказал врач общей практики Борис Шеляпин.
Фото: pxhere
Врач отметил, что «особенность дыхания заключается в том, что эта функция может быть как автоматической, так и регулироваться произвольно». По его словам, люди могут как использовать это на пользу, так и навредить себе. Об этом сообщает телеканал «Санкт-Петербург».
Шеляпин считает, что с рождения человек дышит правильно, однако с возрастом все может меняться. Он рассказал, что существуют две основные проблемы. Первое – неправильное дыхание, когда человек дышит только грудью. Это чаще свойственно для женщин. Второе – постоянные стрессы, когда человек начинает дышать чаще, чем обычно.
Врач отметил, что дыхательные практики не являются панацеей от всех болезней, однако способствуют улучшению работы организма. Он посоветовал выполнять упражнения стоя. Лучше начать с круговых движений и постепенно переходить к наполнению разных частей клетки воздухом. Врач советует делать это сверху вниз. В конце упражнений надо не забыть выдохнуть.
