Ежегодно в осенне-зимний период от 5 до 15 процентов россиян заболевают гриппом или простудой. Однако для борьбы с вирусами иммунитет нужно укреплять заранее, а не зимой. О том, как предотвратить развитие сезонных недугов, рассказал спортивный врач Денис Олисов.

Петербуржцам рассказали, как предотвратить грипп или простуду

Фото: pxhere

Он отметил, что на общую систему иммунитета “влияет генетика, физическое состояние и психологический настрой”, поэтому здоровый образ жизни поможет минимизировать факторы, приводящие к заболеванию. Об этом сообщает телеканал “Санкт-Петербург”.

Олисов отметил, что наука пока не может или опровергнуть утверждение о том, что типы дыхания по-разному влияют на человека. Отметим, что всего различаются три типа: дыхание грудное, брюшное и смешанный тип.

Врач отметил, что если организм адаптировать к неприятным условиям, то человек будет меньше болеть. Например, сквозняки, перепады температур, природные катаклизмы.

Также положительное воздействие окажут здоровый сон, правильное питание, свежий воздух, солнечный свет, физические упражнения и закаливание. Закалку организма можно начать с обливания ног, а потом постепенно дойти до контрастного душа. На это потребуется 3-4 месяца. Но если человек заболел, то закаливаться уже поздно.