Чтобы не набрать вес на праздниках специалисты советуют не садиться на строгую диету перед праздниками, потому что после этого хочется есть больше.
Фото: Pxhere
Врач-диетолог Елена Соломатина в беседе с RT рассказала, как не набрать вес на праздниках. По словам специалиста, не нужно до праздников садиться на строгую диету. В новогоднюю ночь захочется съесть больше обычного, а лишний вес набирается очень быстро.
Днем 31 декабря рекомендуют вести обычный образ жизни: позавтракать, пообедать и поужинать тем же, чем питаетесь повседневно.
В течение дня рекомендуют пить больше воды, поскольку в праздник происходит обезвоживание. Диетолог предлагает садиться за стол неголодным. Также, по ее мнению, овощи во время застолья должны занимать половину тарелки.
Клетчатка забирает на себя излишки жира и сахара, стимулируя ЖКТ.