Иммунитет жителей Северной столицы с наступлением зимних холодов начинает ослабевать. По мнению врача Сергея Чудакова, петербуржцам стоит обратить внимание прежде всего на клюкву, которая поможет миновать гиповитаминоз.

Врач перечислил петербуржцам ягоды, способные поддержать иммунитет зимой

Фото: pxhere

Помимо этого, в зимний период горожанам порекомендовали включить в свой рацион питания такие ягоды, как смородину, бруснику, а также облепиху. При выборе ягод следует обязательно обращать внимание на их цвет.

Так, ягоды и овощи, которые разукрашены в синие и черные цвета обладают антиоксидантными свойствами: в их составе содержатся проантоцианидины. Об этом сообщают Известия.

Кроме того, специалист уточнил, что противовоспалительными свойствами обладают малина и ежевика. В них содержатся силицилаты, благодаря которым снижаются симптомы простуды.

Ранее Neva.Today сообщала, что существуют некоторые симптомы, при наличии которых можно выявит нехватку определенных витаминов.