Врач-диетолог и доктор медицинских наук Михаил Гинзбург поделился диетой, позволяющей без голодовки сбросить лишние килограммы, пишет Nation News.
Лишний вес. Фото: pixabay.com
Доктор отметил, что результат только от постепенной диеты держится стабильно. Гинзбург советует корректировать само питание, а не устраивать внезапные голодовки, которые позже приведут к обратному набору веса.
Врач рекомендует не есть продукты, которые ведут к полноте, например, сахар и жиры. По его словам, следует употреблять то, что ведет к похудению, например, грубый хлеб, крупы, овощи, зелень и ягоды.
Так же, по мнению диетолога, важны позитивный физический настрой и физические нагрузки без тяжелых упражнений. Гинзбург рекомендует чаще ходить по лестнице и гулять на свежем воздухе.