
Постоянный стресс и выгорание для жителей больших городов стали нормой. Однако врачи продолжают бить тревогу по поводу этих состояний и настойчиво рекомендуют с ними бороться.
Первый – и очень очевидный совет: постараться поменять ситуацию на работе. Стоит поговорить с начальством о том, как вам избежать перегрузок, взять отпуск или хотя бы часть времени работать удаленно. В случае невозможности поменять работу или степень ее влияния на организм, обязательно нужно отвлекаться. Отличной разгрузкой, например, могут стать курсы вокала для взрослых.
Также необходимо увеличить свою физическую активность, правильно питаться и побольше гулять.

Ранее сообщалось, что 46% петербуржцев жалуются на трудности со сном. Данный показатель выше, чем в других российских регионах.
67% респондентов назвали главной сложностью сонливость в дневное время. 61% опрошенных трудно заснуть, а 40% внезапно просыпаются среди ночи.
63% петербуржцев связали свои трудности со сном с высоким уровнем стресса. 59% отметили высокую загруженность на работе или учебе.
22% респондентов спят не более 6 часов в сутки. При этом те же 22% опрошенных спят больше положенной нормы — от 8 до 10 часов.