На фоне недосыпа люди начинают меньше уделять времени активностям. Показатель у молодых женщин снизился на 17 минут, а у мужчин и женщин в период постклимакса — почти на 30 минут, сообщают «Известия»

Нутрициологи заявили, что полноценный сон является одним из главных инструментов профилактики ожирения, болезней сердца и диабета. От легкого хронического недосыпа страдают около 30% взрослого населения планеты. Такая, казалось бы, безобидная привычка приводит к клинически значимому увеличению массы тела.

Помимо этого, у людей, которые предрасположены к сердечным заболеваниям, на фоне дефицита сна повышается число воспалительных клеток в тканях миокарда.

Ранее Neva.Today сообщала, что некоторые популярные фрукты могут навредить фигуре при чрезмерном употреблении из-за высокого содержания углеводов и растительных жиров.

В среду, 8 июля, на погоду в городе на Неве повлияет очередной атлантический циклон. Из-за него жителей Северной столицы вновь столкнуться с облаками и кратковременными дождями. Однако в этот день начнется повышение температуры воздуха.

Столбики термометров поднимутся до +19…+21 градуса, в Ленинградской области воздух прогреется до +17…+22 градусов. Скорость восточного ветра будет достигать 4-9 м/с. Атмосферное давление сохранится на значении 748 мм рт. ст. (ниже нормы), рассказал в своем телеграм-канале ведущий специалист Центра погоды «Фобос» Михаил Леус.

В четверг, 9 июля, вновь пройдут кратковременные дожди. Дневная температура воздуха составит от +21 до +23 градусов.

Ранее Neva.Today сообщала, что синоптик Александр Колесов опроверг предположения о появлении смерча над Петербургом. Погодное явление, испугавшее местных жителей, оказалось «узким хвостиком» от облаков к земле.

Почему зола — суперсредство. В ней есть калий, который отвечает за накопление сахаров, и фосфор, который способствует полноценному вызреванию. Без этих элементов ягоды остаются мелкими и кисловатыми . Зола также улучшает структуру почвы и не содержит агрессивной химии .

Как правильно подкормить. Стакан золы (около 100-150 г) растворяют в ведре воды и настаивают 2-3 дня. Под каждый взрослый куст выливают 0,5 литра настоя. Можно вносить и в сухом виде, заделывая в почву по периметру куста . Важно успеть до начала активного налива плодов, то есть в начале или середине июля.

Что делать: не ждите, пока ягоды начнут осыпаться. Сделайте зольную подкормку прямо сейчас. Результат не заставит себя ждать — крыжовник будет крупным, сладким и ароматным.

Почему лента эффективнее. В отличие от досок, которые слизни обходят, лента создает непреодолимый рубеж. Принцип — тот же, что у барьеров из золы или яичной скорлупы, но надежнее: даже в дождливую погоду лента сохраняет свои свойства. Устанавливается один раз весной и работает весь сезон.

Альтернативы для тех, кто не хочет покупать ленту. Можно использовать сильно пахнущие травы — тимьян, лаванду, полынь. Их запах мешает слизням ориентироваться. Или разложить лоскутки ткани, смоченные пивом — моллюски приползут, их останется только собрать . Еще один вариант — ловушки-гребни, которые цепляются на грядки.

Что делать: установите барьер по периметру грядок в начале сезона. В сухую погоду дополнительно рассыпьте золу или табачную пыль. И не забывайте проверять ловушки — эффективность метода зависит от регулярности.

Кому повезет. В список главных везунчиков попали Рак, Телец, Лев, Скорпион, Весы и Козерог. Ракам звезды сулят увеличение дохода, прибыльные соглашения и приобретение собственности. Тельцам Венера подарит усиление харизмы и шанс стать обладателями элитной недвижимости. Львов ждет успех через онлайн-платформы и старые контакты .

Главное условие — действовать быстро. Астролог предупреждает: медлительность сведет на нет любой космический подарок. Перспективы будут возникать неожиданно и требовать немедленных решений. Весам, например, важно не отказываться от советов и внимательнее относиться к людям, которые появятся рядом в июле — это могут быть новые друзья и полезные знакомые .

Что делать: если вы в этом списке — действуйте без промедления. Не бойтесь принимать помощь и соглашаться на предложения. Для остальных знаков — время готовиться к следующему циклу.

10 июля (пятница). Днем до +23°C, ночью +16°C. Облачно с прояснениями, дожди уже реже.

11 июля (суббота). Самый теплый день. Днем +24…+26°C, ночью +17°C. Возможен небольшой дождь, но в целом погода комфортная.

12 июля (воскресенье). Днем +24…+27°C, ночью +17°C. Преимущественно солнечно, вероятность осадков невелика.

Атмосферное давление на выходных будет расти — с 745 мм рт. ст. в понедельник до 756 мм к воскресенью. Ветер слабый, до 5 м/с, к воскресенью сменится на северный.

Что делать: планируйте выезды на природу на субботу и воскресенье — погода будет максимально комфортной. Не забудьте солнцезащитный крем — ультрафиолет в такие дни активен даже при облачности.