Согласно публикации пресс-службы Комитета здравоохранения Санкт-Петербурга в соцсети, ключевым этапом возвращения к работе после отпуска является нормализация циркадных ритмов. Городские специалисты по тайм-менеджменту и здоровому образу жизни рекомендуют начать с плавного возвращения к привычному времени подъема. Регулярное пробуждение в одно и то же время, даже в выходные дни, стабилизирует биологические часы, что напрямую влияет на качество сна и общий уровень энергии, облегчая адаптацию к работе.

Структурированное утро — залог повышения продуктивности. Начните его с короткой, но обязательной физической активности после пробуждения. Это может быть суставная гимнастика, комплекс йоги, пробежка или обычная утренняя зарядка. Такая практика усиливает кровообращение, повышает уровень эндорфинов и помогает взбодриться утром. Закрепить эффект поможет контрастный или прохладный душ.

Не менее важен здоровый завтрак для энергии. Сбалансированный прием пищи, содержащий белки (яйца, творог), сложные углеводы (овсянка, цельнозерновой хлеб) и клетчатку (фрукты, ягоды), обеспечит организм «долгим» топливом и предотвратит спад энергии до обеда. Отличным вариантом может стать питательный смузи на завтрак.

Перед началом рабочего дня эксперты советуют выделить 10-15 минут на планирование задач на день. Четкий план минимизирует ощущение хаоса и снижает стресс, помогая сфокусироваться на главном.

Также критически важным элементом утренней рутины для продуктивности является временный отказ от гаджетов. Воздержитесь от проверки соцсетей, почты и новостей сразу после пробуждения. Это позволяет сознанию настроиться на предстоящий день без информационной перегрузки и повышает концентрацию.

Ранее Neva.Today писала о том, когда длинные выходные и короткие рабочие недели в 2026.

Как рассказали в пресс-службе ГАТИ, в Петербурге продолжают следить за состоянием ТЦ, офисных зданий, магазинов и других нежилых объектов. Инспекторы и нейросетевые комплексы в первый день после новогодних праздников у уполномоченного лица оказалось на виртуальном столе 47 постановлений на сосульки на крышах зданий.

Отметим, что общая сумма назначенных штрафов может составить 4,7 млн рублей при размере санкции в 100 тыс. рублей. Для индивидуальных предпринимателей штраф оказался чуть ниже — 10 тыс. рублей.

Ранее Neva.Today сообщала, что в Петербурге нейросеть выявила первые сосульки на крышах зданий в 2026 году. С начала января зафиксировано полсотни нарушений.

Как рассказали в пресс-службе ГАТИ Петербурга, с 12 января в городе на Неве ввели временные ограничения на ряде улиц.

Так, в Красногвардейском районе до 28 марта 2026 года на участке от проспекта Металлистов до проспекта Энергетиков будут прокладывать водопровод, из-за чего движение будет ограничено по Якорной улице. При этом объехать можно по проспекту Энергетиков, Магнитогорской улице и Брантовской дороге.

В Кронштадте до 10 февраля 2026 года полностью будет закрыта улица Мануильского (от Петровской улицы до улицы Лебедева). Ограничения связаны с реконструкцией инженерных сетей.

Объехать участок можно по Петровской улице, улице Аммермана, Ленинградской улице и улице Ильмянинова.

Ранее Neva.Today сообщала, что в Петербурге в преддверии Нового года введут ограничения дорожного движения. Дороги временно перекроют в трех районах города.

На конец 2025 года в городе Петербурге действовало 345 контрактов с автомобильными брендами. Эта цифра на 5% превышает показатель 2024 года, сообщили в Telegram-канале AutoRun Spb.

В список лидеров по количеству заключённых контрактов вошли Geely и его суббренд Knewstar — по 17 соглашений. Также подписано по 14 контрактов с Chery, Tenet и Changan. По 12 контрактов заключено с Lada, XCITE, Belgee, Omoda и Jaecoo.

При этом число контрактов с китайскими брендами по итогам прошлого года снизилось на 3%. В общем числе дилерских контрактов их доля в Петербурге уменьшилась с 76% до 71%.

Ранее Neva.Today сообщала, что продажи новых автомобилей в Санкт-Петербурге по итогам 2025 года сократились на 16%.

Как разъяснила кандидат медицинских наук, доцент кафедры клинической психологии Института клинической психологии и социальной работы РНИМУ им. Н.И. Пирогова Мария Соловьева, законодательные изменения коснутся конкретного пункта о возможных действиях работодателя. Согласно нововведению, пишут РИА Новости, основанием для направления станет выявление у сотрудника в ходе обязательного периодического медицинского осмотра признаков, указывающих на возможное психическое расстройство.

Эксперт отметила, что данная мера призвана обеспечить более гибкий и своевременный механизм реагирования на изменения в состоянии психического здоровья работника. Это напрямую связано с вопросами профессиональной пригодности и безопасности труда на рабочем месте. По итогам проведенного обязательного психиатрического освидетельствования гражданин может быть временно признан неспособным к выполнению отдельных видов работ в связи с выявленным расстройством.

Процедура психиатрического освидетельствования включает в себя комплекс мероприятий. В него входят прием, осмотр и консультация врача-психиатра, тщательный сбор жалоб и анамнеза пациента (как объективных данных, так и субъективных ощущений), а также полноценное психопатологическое обследование. Эти меры коснутся и предприятий в Санкт-Петербурге.

Ранее Neva.Today рассказывала о том, когда длинные выходные и короткие рабочие недели в 2026.

Как рассказали в пресс-службе прокуратуры Петербурга, в городе на Неве утвердили обвинительное заключение по уголовному делу в отношении 19 злоумышленников, которые обвиняются по частям 2,3 и 4 статьи 159.5 УК РФ (мошенничество в сфере страхования), части 3 статьи 30 и частям 2,3 и 4 статьи 159.5 УК РФ (покушение на мошенничество в сфере страхования).

По версии следствия, в 2022 году мошенники, среди которых есть и представители организации, проводящей экспертизы транспортных средств после аварий, с целью незаконного получения страховых выплат купили несколько дорогих иномарок. Отметим, что договоры купли-продажи заключались от имени подставных лиц.

Так, авто использовали в инсценировках ДТП с каршерингом, после чего якобы собственники иномарок обращались в страховые компании за компенсациями.

В итоге они совершили больше 50 подобных «аварий». От работы злодеев пострадали три компании. Общая сумма ущерба превысила 23 млн рублей.

Уголовное дело направили в Ленинский суд для рассмотрения по существу.

Ранее Neva.Today сообщала, что петербургская полиция раскрыла мошенническую схему в автостраховании, задержав 16 подозреваемых. Злоумышленники обогатились на 4,5 млн рублей.