6 июля , 07:34
20 идей по развитию России

Диетолог рассказала про скрытую опасность сметаны

Диетолог рассказала про скрытую опасность сметаны

Сметана. Фото: phere

 Врач-диетолог Наталья Нефедова рассказала про опасность сметаны и назвала безвредную порцию кисломолочного продукта в день.

Многие ложно считают, что сметана продукт, который можно употреблять в неограниченном количестве: ей заменяют салатные заправки, кладут в суп и десерты. Однако избыток может привести к появлению лишнего веса. Сметана является жирным продуктом, поэтому добавление продукта в блюда значительно увеличивает их калорийность.

Поэтому, если часто и в больших количествах употреблять сметану, то это может привести к лишнему весу и ожирению,

— поделилась специалист в беседе с радио Sputnik.

При решении включить кисломолочный продукт в свой рацион необходимо считать калории и придерживать определенной системы.

Диетолог поделилась методом сохранения фигуры — в день употреблять две-три порции молочных продуктов. Так, ложка сметаны — это порция, стакан кефира или молока — еще одна, кусок сыра — отдельная. Нужно выбрать любимый продукт, но необходимо сохранять разнообразие. Правило одно — две порции не должны состоять исключительно из сметаны.

Ранее Neva.Today сообщала, что диетолог назвал оптимальное количество порций мороженого в неделю.

Новости партнеров