Диетолог: секреты похудения с пользой для здоровья
7 июня 2022 22:38
Член Ассоциации диетологов Канады Наталья Нефедова рассказала, что похудеть, не навредив своему организму, поможет только соблюдение сбалансированного питания и регулярные физические нагрузки. Такой подход не только поможет сбросить лишние килограммы, но и улучшит состояние здоровья.
Фото: Pexels
Также важным элементом такого похудения является не быстрая смена привычек и постепенность. Не стоит с первых же дней вгонять себя в жесткие рамки и правила. Это приведет лишь к рецидивам, нарушению психологического состояния и набору лишнего веса.
Помимо этого, эксперт уточняет, что в стремлении сбросить, как можно больше килограммов, люди зачастую обращаются к низкоуглеводной диете. Однако, стоит помнить, что при соблюдении ее правил велика вероятность потери не только жировой, но и мышечной массы.
Необходимо высчитать, какой дефицит калорий вам нужен в ежедневном рационе и включить в свой режим физические нагрузки, которые помогут увеличить мышечную массу.
Ранее Neva.Today сообщала, что диетолог назвала основную ошибку при похудении.
Хоть на свидание, хоть всей семьей: повод сходить на «Газпром Арену» помимо футбола
18 апреля 2024 15:15
Erid: LjN8JuvTS
Пока в России не ввели четырехдневную рабочую неделю, у петербуржцев есть всего два дня из семи для отдыха. Желаний много, времени мало, и хочется успеть попробовать все. Это реально на «Газпром Арене», где найдутся и хлеб, и зрелища на любой вкус.
На матче со «Спартаком» было по-настоящему жарко! Фото: ФК «Зенит»
Похожие варианты досуга — разноплановые и в одном месте — предлагают в торговых центрах. Но в их подходе есть доля лукавства: все заточено на стимулирование потребительского спроса. Другое дело — один из самых крупных и современных стадионов Европы на Крестовском острове в Петербурге.
Мы не только про футбол
Как говорится в заголовке, отдых на «Газпром Арене» подойдет практически всем. Матч остается важным, но отнюдь не единственным пунктом в программе дня. Это может выглядеть странно — разгадка кроется в изменении правил проведения футбольных соревнований.
До лета 2022 года на матчи могли ходить все без каких-либо ограничений. С 1 июля того года заработала система Fan ID (паспорт болельщика) — именных карт, по которым пускают на стадион в дни проведения состязаний в рамках Российской премьер-лиги и финала Кубка России.
Против введения Fan ID выступили фанатские группировки всех клубов, но свято место пусто не бывает: освободившиеся фанатские сектора начали занимать те, кому не только интересен сам процесс игры, но и хочется отдохнуть в целом. Благо добропорядочным гражданам получить паспорт болельщика не составит труда — можно быстро и бесплатно оформить его на портале госуслуг, в любом МФЦ или даже рядом с самой «Газпром Ареной» прямо перед матчем.
Главное — успеть купить билет. К примеру, в ближайшие выходные, 21 апреля, состоится матч между «Зенитом» и «Оренбургом». Выбрать себе удобное место на одном из самых современных стадионов — проще простого. Достаточно зайти на сайт футбольного клуба «Зенит» — и всего в несколько кликов билет ваш. Рекомендуем попробовать!
Весело
Выходной на «Газпром Арене» начинается не по свистку судьи. Фан-променад — так называют зону для гостей стадиона — открывается за два часа до матча. И для каждого матча организаторы разрабатывают эксклюзивную программу развлечений.
Основной пункт каждой такой программы — концерт. Абсолютно бесплатно перед гостями стадиона выступают разные популярные артисты со своими хитами. Здесь же можно вживую встретить и звезд футбола.
Также бесплатно на фан-променаде организованы развлечения для детей. Юные болельщики могут сделать себе аквагрим, поучаствовать в конкурсах и поиграть в игровых автоматах. Этим список активностей не ограничивается — проще оценить его лично, чем изучать десятки пунктов в тексте.
Сколько бы сил ни ушло на предматчевые развлечения, перед игрой всегда можно подкрепиться. Помимо зон с привычными блюдами «Газпром-арена» предлагает тематические фуд-зоны. К примеру, на Масленицу здесь кормили блинами, а перед матчами с «Нефтчи», «Црвеной Звездой» и «Фенербахче» — блюдами азербайджанской, сербской и турецкой кухни.
Продегустировать новые блюда вы сможете прямо перед матчем между «Зенитом» и «Рубином» 24 апреля или во время перерыва между таймами. Наша редакция регулярно посещает футбольные матчи любимой городской команды и можем ответственно заявить: вкусно перекусить на стадионе — это не мечта, а реальность!
В ближайшие выходные, в воскресенье, 21 апреля, на «Газпром Арене» перед матчем «Зенит» — «Оренбург» в рамках «Фан-променада» болельщиков всех возрастов ждет большая развлекательная программа. За два часа до стартового свистка, в 14:15 по петербургскому времени, стартует большой семейный праздник с уличным парком футбольных аттракционов, фестивалем еды и конкурсной программой на уличных площадках у центральной лестницы.
В 15:00 начнется встреча Дугласом Сантосом. В рамках автограф-сессии защитник сине-бело-голубых встретится с болельщиками «Зенита». На площадке второго этажа трибуны С все желающие смогут взять автограф и сделать фото на память с игроком петербургской команды.
Самых юных болельщиков ждет экскурсия по главному стадиону Петербурга в компании Розы и Дружка Барбоскиных. Юные поклонники «Зенита» смогут отправиться в путешествие по увлекательному маршруту и встретиться с главными героями мультсериала. Зарегистрироваться на экскурсии можно на специальной стойке, расположенной на третьем этаже трибуны С в чаше арены.
Кульминацией вечера станет концерт группы «Винтаж» и шоу на главной сцене стадиона, новые интерактивные площадки, станции аквагрима и фанатских плакатов, яркие фотозоны.
Синоптики не обещают природных катаклизмов, но в Петербурге погода переменчива, поэтому самое время купить билеты на матч «Зенита» и насладиться прекрасным выходным с насыщенной программой, не забыв отведать специальные блюда, доступные только на стадионе.
Уютно
Здесь всегда безопасно, тепло и комфортно. У входов на стадион со времен проведения чемпионата мира 2018 года установлены системы наблюдения, которые отсекают нарушителей и тех, кому запрещено посещение футбольных матчей.
Очередей на входе не бывает: есть отдельные входы для зрителей без ручной клади, для посетителей с детьми, для маломобильных гостей.
Для гостей с грудными детьми оборудованы специальные пеленальные столы, дети в возрасте от 2 до 14 лет смогут не только посмотреть матч из удобных игровых комнат, но и там же устроить, к примеру, свои собственные соревнования на игровой приставке.
Внутри для комфорта зрителей работают больше тысячи распорядителей, сотни волонтеров и охранников, которые всегда готовы прийти на выручку и не допустить бесчинств. За всем, что происходит на стадионе, наблюдают специалисты Единого центра управления, которые незамедлительно реагируют, если кому-то стало плохо или случилась какая-нибудь протечка.
Места на 60-тысячной «Газпром Арене» хватит всем, и никто не замерзнет — стадион оборудован уникальной раздвижной крышей, которая даже в самые непогожие дни сохраняет температуру около 20 градусов в подтрибунном помещении и около 15 градусов в чаше.
Все вместе — культурная программа, матч и условия, в которых они проходят, — создают непередаваемую атмосферу. Стадион превратился в большой футбольный дом для всех возрастов. А стать частью этого дома легко — достаточно купить билеты на матчи «Зенита» с «Оренбургом» и «Рубином» с помощью сайта «Зенита».
Посещение «Газпром Арены» — это действительно полноценный разнообразный досуг, а не просто просмотр футбольного матча. Мы будем там обязательно и надеемся на встречу с вами! Покупайте скорее билеты и присоединяйтесь к нам! и присоединяйтесь к нам!
Отметим, что ФК «Зенит» всегда выдерживает линию социальной ответственности, на последнем матче при поддержке G-Drive 17 апреля клуб вместе с фондом «Обнажённые сердца» провел акцию «Аутизм: узнаю об этом больше», так болельщики получили больше информации о людях с особенностями развития.
Желая подешевле приобрести товар, покупатели на маркетплейсах нередко пользуются виртуальными картами интернет магазинов. Однако такая погоня за скидками не столь безопасна, как кажется.
Фото: pxhere
Маркетплейсы Wildberries и Ozon обзавелись собственными банками, причем у первой компании обычная лицензия, а у «Ozon-банка» она универсальная, сообщает агентство «Прайм» со ссылкой на доцента кафедры мировых финансовых рынков и финтеха РЭУ им. Г.В. Плеханова Татьяну Белянчикову.
По словам эксперта, стоит быть внимательным при оформлении рассрочки. При такой форме кредита маркетплейсы получают информацию из кредитной истории покупателя.
Белянчикова добавила, что проценты за просроченную рассрочку высоки, и нужно вовремя выплачивать установленную сумму, чтобы не испортить кредитную историю.
Ранее Neva.Today сообщала, что с наступлением весны многие задумываются о том, куда поехать и как провести свой летний отдых. Однако эти планы держат в голове не только желающие отдохнуть, но и мошенники. По сравнению с прошлым годом количество жалоб на новые туристические схемы обманщиков увеличилось почти на 30%.
Заместитель министра обороны Тимур Иванов отправится под стражу на два месяца
24 апреля 2024 10:43
Басманный районный суд Москвы отправил заместителя министра обороны Российской Федерации Тимура Иванова, а также его сообщника под стражу. В СИЗО они будут находиться до 23 июня.
Фото: пресс-служба судов общей юрисдикции Москвы
Иванов обвиняется в совершении преступления по части 6 статьи 290 УК РФ (получение взятки в особо крупном размере). Ранее он занимался вопросами строительства и капитального ремонта объектов министерства обороны, сообщает пресс-служба судов общей юрисдикции города Москвы.
По версии суда, замминистр для получения денежных средств, вступил в сговор с третьими лицами и проводил подрядные и субподрядные работы для нужд Министерства обороны.
Помимо этого также на два месяца будет заключен под стражу сообщник Иванова, который, по версии следствия, находился в дружеских отношениях с заместителем обороны РФ и участвовал в организованном преступлении.
Ранее Neva.Today сообщала, что заместителя министра обороны Тимура Иванов задержали по подозрению в получении взятки в размере не менее 1 млн рублей. О произошедшем уже доложили главе Минобороны РФ Шойгу и президенту Владимиру Путину.
Мурашко: больше триллиона рублей будет выделено в рамках нового нацпроекта по продолжительности жизни
24 апреля 2024 08:57
Министерство здравоохранения планирует ввести новый проект, который по планам должен снизить показатели смертности в стране, а также увеличить со стороны граждан доверие к системе здравоохранения.
Фото: pxhere
Уже с начала следующего года стартует новый национальный проект «Продолжительная и активная жизнь». Самая главная его задача — повысить продолжительность жизни россиян до 78 лет, об этом РИА Новостям рассказал министр здравоохранения России Михаил Мурашко.
Также министр заявил, что в рамках проекта будут разработаны меры по борьбе с различными хроническими инфекционными и неинфекционными заболеваниями.
Помимо этого в 2025 году будет развиваться и усовершенствоваться экстренная помощь и медицинская реабилитация, заявил министр.
Ранее Neva.Today сообщала, что Министр здравоохранения Российской Федерации Михаил Мурашко рассказал о продолжительности жизни в стране. При этом он объяснил, какие именно достижения на медицинском поприще позволили добиться положительной динамики в этом русле.
Следователи расследуют покушение на убийство двух девушек подростков в Карелии
24 апреля 2024 08:33
В Карелии по факту нападения парня с ножом на двух несовершеннолетних девушек расследуется уголовное дело. Несколькими днями ранее между подростками возник конфликт, и парень решил перейти к действиям, достав нож. Доклад о ходе расследования передадут в центральный аппарат СК РФ.
Фото: pxhere
Следственные органы по Республике Карелия расследуют уголовное дело по статье 30 и пункту «а» части 2 статьи 105 УК РФ (покушение на убийство двух лиц), сообщает пресс-служба СК России.
В итоге 15-летняя и 17-летняя девушки были доставлены в больницу, им потребовалась медицинская помощь.
Сотрудники правоохранительных органов задержали подозреваемого. Проводится расследование, устанавливаются все детали и обстоятельства случившегося.
Ранее Neva.Today сообщала, что в Кировском районе Петербурга подросток ранил ножом несовершеннолетнюю девушку в ходе конфликта на фуд-корте. Пострадавшей оказали медицинскую помощь и отпустили. Злоумышленника ищет полиция. В Кировском районе Петербурга подросток ранил ножом несовершеннолетнюю девушку в ходе конфликта на фуд-корте. Пострадавшей оказали медицинскую помощь и отпустили. Злоумышленника ищет полиция.
Президент России Владимир Путин прокомментировал строительства Байкало-Амурской магистрали (БАМ). По его словам, на всем протяжении необходимо проложить вторые пути.
Фото: официальный сайт Кремля
Путин рассказал, что на всем протяжении БАМа необходимо проложить вторые пути для расширения возможностей грузоперевозок на железнодорожном пути. По его словам, такое решение позволит лучше осваивать природные ресурсы, сообщает РИА Новости.
Президент считает, что расширение БАМа станет импульсом для открытия промышленных комплексов, создания современных рабочих мест и развития социнфраструктуры.
Напомним, что БАМ раскинулась на 4323 км, став одной из наиболее крупных железнодорожных сетей в мире.
Ранее Neva.Today сообщала, что специалисты подсчитали предварительную стоимость билетов на поезда ВСМ Москва – Петербург. Всего будет около 454 мест.
Петр Паффлекhttps://neva.today/author/bugavasikii-37
Автор: Петр Паффлек
По подозрению в коррупции задержан замминистра обороны Иванов: Путину уже доложили
23 апреля 2024 22:26
Заместителя министра обороны Тимура Иванов задержали по подозрению в получении взятки в размере не менее 1 млн рублей. О произошедшем уже доложили главе Минобороны РФ Шойгу и президенту Владимиру Путину.
Фото: официальный сайт Министерства обороны РФ
Во вторник, 23 апреля, стало известно о задержании замминистра обороны Тимура Иванова, который подозревается в получении в качестве взятки не менее 1 млн рублей, сообщает пресс-служба СК.
Его подозревают в совершении преступления по части 6 статьи 290 УК РФ (получение взятки в особо крупном размере).
В Кремле сообщили, что Путину доложили о задержании Иванова. Также ранее в известность был поставлен глава МО РФ Сергей Шойгу.
Напомним, что Тимура Иванова на пост замминистра обороны назначили в мае 2016 года. Он отвечает за организацию управления имуществом, расквартирования войск, жилищного и медицинского обеспечения.
Ранее Neva.Today сообщала, что министр обороны РФ Сергей Шойгу подвел результаты работы по формированию Ленинградского и Московского военных округов. По его словам, такие меры приняты в ответ на попытки западных стран усилить свою активность на границах с РФ и в Арктике.
Петр Паффлекhttps://neva.today/author/bugavasikii-37
Автор: Петр Паффлек