Специалист по питанию Рейчел Линдер рассказала, что в бананах содержится большое количество витаминов и питательных веществ, благоприятно влияющих на общее состояние организма.
Фото: pxhere
Эксперт посоветовала съедать один-два банана в день для получения максимальной пользы от фрукта. Регулярное употребление в пищу этих плодов может поспособствовать похудению, так как они богаты белком и клетчаткой, также они обеспечивают длительное насыщение. Об этом сообщает МК в Мурманске.
Кроме того, бананы могут улучшить состояние кишечника, обеспечить энергией и уменьшить риск рака почек. Желтый фрукт также улучшает память и восстанавливает кожу, повышая уровень коллагена в организме.
Бананы способны снизить риск возникновения анемии, улучшить зрение и состояние сердца, а также помогут человеку справиться с подавленностью.
