Петербург уже более недели изнывает от жаркой погоды. Днем столбики термометров поднимаются выше +30 градусов. В это время важно следить за здоровьем и не допускать перегревов на улице.
Фото: Baltphoto / Павел Долганов
В первую очередь следует ограничить время пребывания под прямыми солнечными лучами. Особенно это касается пожилых людей и детей. Также рекомендуется снизить физические нагрузки до минимума. В помещении необходимо обеспечить достаточную проветриваемость, в том числе и с помощью вентиляторов и кондиционеров.
При выходе на прогулки следует отдавать предпочтение легкой одежде из натуральных тканей, а также не забывать головной убор и солнечные очки.
Что касается приемов пищи, то организм нуждается в менее калорийных блюдах, поскольку потребность в энергии снижается во время жары. Вместо мяса лучше выбрать рыбу и снизить в рационе количество копченых и жареных продуктов, сообщает пресс-служба Роспотребнадзора.
Особенно важно в период аномального повышения температур пить больше жидкости – минералку, чай, морсы, отвары из сухофруктов, кисломолочные напитки.
Еще одним хорошим советом станет прохладный душ несколько раз в день. Горожанам также напомнили, что купаться в водоемах можно только в разрешенных местах.
Ранее Neva.Today сообщала, что уже на протяжении последних девяти дней в Северной столице не выпадали осадки.
