Для крепкого здоровья петербуржцам порекомендовали ввести в рацион сезонные ягоды. Они помогут набрать запас витаминов на зиму, укрепят иммунитет и станут приятной и полезной сладостью.
Фото: pxhere
Так, в августе следует обратить внимание на вишню, бруснику, ежевику, малину, голубику, крыжовник. А ближе к концу месяца и началу сентября поспеет клюква и облепиха.
Нередко вишню называют «природным антибиотиком». Все дело в фитонцидах, которые содержатся в ягоде. Они предотвращают развитие множества бактерий. Вишню также рекомендуют употреблять в период выздоровления и при наличии заболеваний сердца и кровеносных сосудов, сообщает пресс-служба Роспотребнадзора.
«Вишня – отличный десерт. В отличие от пирожных, она дарит организму не лишние калории, а большое количество витаминов и минералов»,
— добавляют специалисты.
В мякоти ягоды находятся витамин А – для остроты зрения, витамины B – способствующие развитию нервной системы, витамин C – укрепляет иммунитет, а также железо и фолиевая кислота.
Ранее Neva.Today сообщала, что лето в этом году выдалось удачным для большого урожая ягод в лесах Петербурга. Биолог Павел Глазков дал советы, как правильно ходить в лес за ягодой, чтобы поход завершился удачно.
