Терапевт объяснила петербуржцам, как избавиться от осенней сонливости

Местные жители Санкт-Петербурга с наступлением осени погружаются в атмосферу серого, дождливого города. При такой погоде состояние человека тоже меняется: например, постоянно хочется спать. Врач объяснила, как облегчить такие симптомы в предзимний период.

Терапевт объяснила петербуржцам, как избавиться от осенней сонливости

Фото: pxhere

По словам врача-терапевта Виктории Деккановой, желание человека поспать находится в прямой зависимости от циркадных ритмов, а также от длительности светового дня.

Чтобы перестать испытывать постоянное чувство сонливости, важно соблюдать режим питания и спать минимум по семь часов в день. На завтрак нужно есть продукты, содержащие в себе как углеводы, так и белки с жирами.

Также терапевт отметила, что нежелание завтракать может быть симптомом различных заболеваний, поскольку люди должны испытывать чувство голода после сна. Однако, как отмечает телеканал Санкт-Петербург, если вы переели перед сном, то чувства голода с утра может и не появиться.

Ранее Neva.Today сообщала, что по мнению сербского нутрициолога, такие продукты питания, как выпечка, газировка и переработанная пища, могут ввести человека в состояние депрессии.

Новости партнеров