Неожиданные новости, неприятности, стресс и горе могут застигнуть человека в любой момент. Социальный психолог Александр Шахов рассказал, какие три методики помогут вернуть спокойствие.

Психолог назвал три лучших метода борьбы со стрессом

Фото: unsplash

Психолог посоветовал не сильно погружаться в окружающие невзгоды, а жить сегодняшним днем. Как сообщает РИАМО, Александр Шахов утверждает, что нужно сохранять позитивный настрой на жизнь и не жить прошлым.

Специалист также посоветовал задать себе три вопроса: «Что самое страшное может со мной случиться при данных обстоятельствах?» ,«Как я могу с этим смириться?» и «Что я могу сделать, чтобы этого избежать?». Они помогут лучше разобраться в происходящем.

Дополнительный вопрос звучит так: «Что я собираюсь делать прямо сейчас?». Он поможет определить список действий, при выполнении которых страх будет постепенно исчезать.