Каждый человек хоть раз в своей жизни сталкивался с ощущением хандры, когда ничего не хочется делать, а лишь лежать в кровати и переосмыслять свою жизнь. Однако в такие момент зачастую жизнь не перестает идти своим чередом: работу и учебу никто не отменял. Психолог объяснила, как преодолеть чувство грусти, нежелания бурной деятельности и вернуться в ресурное состояние.
Фото: unsplash
Как сообщает РИАМО, по мнению психолога Елены Хлевной, одним из наиболее успешных способов преодоления хандры является умение переключать фокус внимания.
Например, нужно акцентировать внимание не на внешние, а на более значимые и увлекательные условия. Так, не думайте о том, что за окно серо и сыро, а сфокусируйтесь на интересной задаче, общении с людьми.
Кроме того, одним из хороших способов выхода из осенней хандры является слушание музыки.
Однако важно отдавать предпочтение позитивным мотивам, а не загонять себя в большую тоску меланхоличными композициями.
Стоит добавить, что легче всего не только одержать победу над хандрой, но и получить из нее выгоду могут люди с высоким эмоциональным интеллектом.
