Специалисты Роспотребнадзора раскрыли секрет здорового сна и напомнили несколько правил, придерживаясь которых можно начать высыпаться.
Фото: pxhere
В управлении Роспотребнадзора по Петербургу напомнили горожанам, как важен здоровый сон. Если его режим нарушен, то возникают тяжелые эмоциональные и физические нагрузки.
Нежиться в кровати и засыпать после сигнала будильника не рекомендуют. Лучше поставить его в конец комнаты, например, а время выбирать максимально близко к тому, когда пора вставать.
Если проснуться не получается, лучше перевести будильник на полчаса или час, чтобы завершить цикл. Если такой возможности нет, необходимо сразу вставать.
Также не лишними будут приложения и устройства, которые отслеживают активность во сне. Они подбирают период близко ко времени, когда пора вставать, но при завершенном цикле.
Ранее Neva.Today писала, что Роспотребнадзор рассказал об отличиях штамма «Кракен».