Физические упражнения принято выполнять под треки, которые звучат либо в зале, либо в наушниках. Однако к выбору композиций, сопровождающих занятия, стоит относиться серьезно. Почему — рассказали наши собеседники и поделились собственными плейлистами.
Фото: МК в Питере
Список поклонницы плавания, бега, велопрогулок, кардио- и силовых дисциплин, директора по PR «Лаборатории трендов» и спортсменки-любительницы Марии Пайсиной, содержит мотивы разные — и энергичные, и поспокойнее.
«В интернете полно подборок «эпичная музыка для спорта», Epic Chase Music и так далее — буквально с первых нот хочется куда-нибудь бежать, — говорит она. — Одно время были очень популярны подборки с определенным BPM (beats per minute) — числом ударов в минуту, совпадающим с оптимальной частотой шагов. Но мне такие не зашли — темп, может, и хорош, но сами композиции на любителя: то классные, то черти что. Я предпочитаю заниматься под ту музыку, которая нравится лично мне».
Кстати, некоторые единомышленники Марии слушать во время бега предпочитают либо аудиокниги или подкасты, либо собственные мысли, дыхание и сердцебиение. Так что не всем необходимы мелодии. По крайней мере в привычном понимании слова. Не включать их вовсе рекомендуют некоторые тренеры. Даже соревнования нередко обходятся без музыки. И дело не в «допинге» от бодрых ритмов, а в опасности, которая может подкрасться незаметно, когда вы в наушниках и не слышите, что происходит вокруг.
Повезло: музыкальные предпочтения руководителя практики в PR-агентстве «Идеи&Решения» Марии Жожиной и ее наставника совпадают. Очевидно, благодаря этому куда приятнее посещать групповые занятия по пилатесу и растяжке, которые любит наша собеседница.
«AC/DC заряжает и что-то с энергичными битами разных времен. Во время пилатеса всегда звучит что-то умиротворяющее и заставляющее отключиться от реальности — шум дождя, флейта, медленные и тягучие восточные мелодии. Это позволяет погрузиться в себя, снять напряжение нервное и, как следствие, мышечное», — рассказывает она.
У генерального директора коммуникационного агентства PR Partner Инны Анисимовой, которая, как и Мария, увлекается бегом, плейлист, можно сказать, на все случаи жизни. Музыка для разминки — легкая, но бодрящая (chill house, лаунж, ненавязчивые поп-хиты и даже нейрокомпозиции, сочиненные искусственным интеллектом), для функциональных тренировок — электронные и танцевальные мотивы, хип-хоп и dj-сеты (среди фаворитов Tiesto, David Guetta, Imagine Dragons), для собственно пробежек или велопрогулок — Queen, Aerosmith, AC/DC, Мадонна, Coldplay, Adele или классика.
«Музыка действительно придает тренировкам новое «звучание». Но в спорте важно слушать в первую очередь себя. Хотите наслаждаться тишиной в голове во время бега — пожалуйста. Хотите хорошенько поработать и нужен «легальный допинг» — включайте любимый трек и делайте погромче»,
— заключает Инна.
А громко «спортивные» треки звучат не только в наушниках, но и на стадионах. Масса известных эстрадных композиций считается неофициальными гимнами того или иного клуба или целого спортивного направления.
Так, Мария Пайсина выделяет We Are The Champions группы Queen, Eye Of The Tiger коллектива Survivor, You’ll Never Walk Alone американцев Ричарда Роджерса и Оскара Хаммерстайна и Chariots Of Fire греческого композитора и одного из первых авторов и исполнителей электронной музыки Vangelis.
Два притопа и хлопок — узнали, что это? Легендарная We Will Rock You, которую приводит в пример звукорежиссер, саунд-продюсер и основатель Studio CSP Олег Чечик: «Песня не просто поднимает дух спортсменов, но и заводит толпу. В ней используется всего один инструмент — электрогитара. Запись производили не в студии звукозаписи, а в заброшенной церкви. Музыканты сами топали по деревянным доскам, делали запись со смещением звуковых дорожек, тем самым создавая эффект участия огромного количества людей в песне».
Ведущий категорийный менеджер направления «Винил» сети магазинов аудиотехники Dr.Head Вячеслав Гоголадзе рекомендует целый альбом — «Пульс 2» латвийского композитора и музыканта-клавишника Zigmar Liepins (Зигмар Лиепиньш), пластинку из серии «Спорт и музыка» 1985 года со скейтером на обложке. Уникальный по содержанию материал, новаторский для СССР тех времен. И он не единственный, ассоциирующийся со спортом.
«Tiesto — dj-сет на Олимпиаде в Афинах 2004 года. Уникальность состоит в том, что диджей-культура и Олимпиада ранее вообще никак не сочетались. Tiesto отыграл полтора часа! Под этот сет спортсмены Южной и Северной Кореи выходили под одним флагом. Прекрасный пример того, как музыка может объединять»,
— подчеркивает специалист.
Среди отечественных треков тоже есть такие, которые хочется напевать, болея за любимую команду. Это, по словам Олега Чечика, «Знаешь ли ты» певицы МакSим или «Нас не догонят» дуэта t.A.T.u. С последним звукорежиссеру довелось поработать лично.
«Группа известна на весь мир, с огромным количеством фанатов. На гастролях в Японии наш автобус буквально носили на руках, — вспоминает он. — Я много раз был свидетелем того, как зрители всем залом или стадионом в унисон пели «Нас не догонят», которая исполнялась не только на русском, но и на английском Not Gonna Get Us. Песня звучала на многих спортивных площадках мира, в том числе на Олимпийских играх в Сочи в 2014 году. Ритм динамичный, темп погружает в движение».
Динамичные ритмы, в том числе некоторые из перечисленных, нередко раздаются и в Петербурге, например на матчах СКА. Сейчас игры проходят в Ледовом дворце. А скоро наших ребят можно будет увидеть и на СКА Арене, строительство которой завершится в этом году. Новый многофункциональный спорткомплекс рассчитан на 21,5 тысячи хоккейных болельщиков. Только представьте, насколько потрясающе с трибун будет звучать гимн России, который виртуозно и душевно исполняют наши фанаты.
