Отправляясь в путешествие, стоит не забывать о режиме питания, качестве продуктов и личной гигиене. Петербуржцам рассказали, что лучше есть во время поездок и сколько приемов пищи должно быть за день.

Фото: pxhere
Как пишет Санкт-Петербург.ру, со ссылкой на пресс-службу Управления Роспотребнадзора по Северной столице, во время длительных поездках важно продолжать питаться регулярно и правильно.
Так, в первую очередь, стоит позаботиться о соблюдении режима питания. В идеале нужно есть по пять или шесть рез в день. Приемы пищи должны состоять из завтрака, обеда, ужина, а также полезных перекусов.
Для поддержания тонуса помогут продукты с высоким содержанием белка, сложными углеводами и витамином С. В дорогу также можно взять фрукты, кефир, бананы.
Специалисты советуют не злоупотреблять кофе в поездках. Дневная норма напитка не должна не превышать 400 мл в день. Также путешественникам советуют брать с собой еду длительного хранения.