Тревожное состояние — спутник многих людей в современном мире. Стрессы негативно сказываются на физическом здоровье. Как уменьшить уровень тревожности, выяснили шведские ученые.
Фото: Baltphoto/ Андрей Пронин
Исследователи из Швеции провели эксперимент с участием 286 пациентов. Результаты их работы опубликовал портал Overview of Mood Disorders.
Участники эксперимента разделились на две группы. В одной занимались кардиотренировками, в другой — силовыми упражнениями. Через 12 недель ученые обнаружили улучшение психоэмоционального состояния в обеих группах. Тревожные и депрессивные симптомы у пациентов почти полностью исчезли.
Однако те, кто занимался с гантелями, показали более сильное улучшение. Ученые считают, что эти данные показывают важность физической активности для управления тревожными расстройствами. Физическая активность может быть дополнением в лечении тревожности и депрессии, считают авторы исследования.
Ранее Neva.Today сообщала, что эксперт в области психологии Наталья Наумова рассказала, как отличить осеннюю хандру от настоящей депрессии.