Врач-диетолог Алексей Кабанов не рекомендует употреблять на ночь мясные и молочные продукты тем, кто хочет похудеть. По его словам, вечером лучше есть растительные белки, орехи и овощи.
Фото: pxhere
Медик Алексей Кабанов посоветовал тем, кто хочет сбросить лишний вес, исключить из рациона на ночь мясные и молочные продукты. По словам эксперта, избыток насыщенных жиров в мясе и субпродуктах может привести к проблемам с сердцем и сосудами, диабету и ожирению. Вместо мяса он рекомендует вечером есть растительные белки — бобовые, крупы, овощи, сообщает «Правда.ру».
Также диетолог не советует употреблять на ужин сладости, соки, газировку, поскольку они мешают сбросить вес. Заменить их можно фруктами, сухофруктами. Нежелательны на ночь и молочные продукты из-за высокого содержания трансжиров. Лучше съесть орехи или овощной салат.
Такой подход поможет получить необходимую энергию для организма вечером и в то же время избежать лишних калорий и вреда для здоровья, подытожил Кабанов.
Ранее Neva.Today сообщала о том, что названа категория людей, которым опасно есть плоды яблонь.