Исследователи обнаружили, что употребление жирной рыбы снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний. Всего 50 граммов рыбы в день понижают вероятность проблем с сердцем на 9 %.
Фото: unsplash
Группа ученых из США и Италии выяснили, что регулярное употребление жирной рыбы существенно снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний. Об этом пишут американские СМИ.
В ходе исследования было проанализировано почти 80 тысяч случаев болезней сердца. Оказалось, что повышенное потребление рыбы в рационе уменьшает вероятность сердечных проблем на 8 %.
Достаточно 50 граммов рыбы в день, чтобы снизить риск развития опасных для жизни сердечных заболеваний на 9 %. При употреблении 150 граммов ежедневно этот риск падает на 30 %.
Предполагается, что полезные свойства рыбы обусловлены содержащимися в ней полиненасыщенными жирными кислотами омега-3. Однако нужны дополнительные исследования, чтобы сформулировать конкретные рекомендации.
Ранее Neva.Today сообщала о том, что ученые нашли связь между грамматическими ошибками и психикой.