Специалисты советуют ставить реалистичную цель — не повышать нагрузку, а сохранить базовую активность. Ориентиром могут служить минимальные рекомендации Всемирной организации здравоохранения: около 150 минут умеренной физической активности в неделю или 20–25 минут в день.

В качестве доступного формата эксперты назвали короткие утренние зарядки продолжительностью 10–15 минут. Для этого достаточно разминки и нескольких базовых упражнений, таких как приседания, выпады, отжимания от опоры или планка, рассказали в пресс-службе в Авито Услуг.

Дополнительную физическую активность добавят прогулки и зимние развлечения — например, катание на коньках, лыжах, ватрушках. Эксперты также отметили, что каникулы можно использовать, чтобы познакомиться с новыми видами тренировок.

«Добрать» необходимую активность можно с помощью бытовых движений. Например, выходить на остановку раньше и проходить часть пути пешком, идти по лестнице вместо лифта, отказаться от доставки и отправиться в магазин самостоятельно. По мнению экспертов, такой подход поможет провести праздники без вреда для физической формы.

Чипсы и картофель фри больше всего опасны для здоровья, сообщил гастроэнтеролог Екатерина Титова. Они негативно влияют на печень, поджелудочную железу и желудок.

По словам специалиста, картофель впитывает в себя огромное количество масла во время приготовления. В этот момент образуются канцерогены.

Именно поэтому людям, которые страдают от гастрита, панкреатита и ожирения, запрещено есть оладьи и драники, так как в них много калорий за счет муки и яиц.

Ранее Neva.Today сообщала, что российские ученые смогли возродить поврежденные нервы.

Коммунальная авария произошла накануне, 30 декабря, на 5-й Советской улице, дом 31–33. По состоянию на 09:00 31 декабря работы по замене ненадежного участка всё ещё продолжаются, сообщили в пресс-службе АО «Теплосеть Санкт-Петербурга», руководителем которой является Вадим Бравве.

Специалисты нашли дефект и демонтировали 6 метров повреждённого трубопровода. Теперь теплоэнергетики готовятся к установке новых труб. В связи с ремонтом в близлежащих домах перекрыта подача отопления. При этом подача горячего водоснабжения не отключалась.

Завершить работы и вернуть жильцам тепло пообещали к 12:55.

Ранее Neva.Today сообщала, что в результате прорыва на 5-й Советской улице в образовавшуюся яму с кипятком угодила иномарка.

Половина россиян считают, что главным угощением на новогоднем столе являются мандарины, сообщает ТАСС.

На втором месте по популярности – оливье. Для 51% граждан России этот салат одно из главных блюд на праздник. Следом за ним идет селедка под шубой. Около 16% опрошенных сказали, что у них нет какого-то стандартного меню, каждый год они любят готовить что-то новое.

Около половины россиян поставят на стол шампанское или игристые вина. Совсем небольшой процент людей будут есть в Новый год соленья, пельмени, утку и запеченную индейку.

В антитопе оказался холодец. Большая часть людей не хотят видеть его на своей вечеринке.

Ранее Neva.Today сообщала, что петербуржцы массово пожаловались на проблемы с Интернетом в ночь на 31 декабря.

Сообщения о проблемах начали фиксировать еще вечером 30 декабря. Согласно данным сайта Downdetector, пик жалоб пришелся на 23:45, когда их число достигло 254.

По состоянию на 10:05 31 декабря число жалоб за сутки составляет 3 795, а за час — 65. Судя по комментариям, петербуржцы столкнулись со сбоями мобильного Интернета, невозможностью зайти в банковские приложения и другие сервисы.

Ранее Neva.Today сообщала, что глава отдела по вопросам антитеррористической защищённости при комитете по законности Петербурга Александр Равин не исключил, что в ночь с 31 декабря на 1 января может пропасть Интернет. Ограничения прежде всего могут коснуться центральной части города.

Увидеть автобус с Дедами Морозами

До 11 января с 16:00 до 21:00 в центре города можно встретить новогодний сверкающий ДедМоробус с музыкой и Дедами Морозами.

Забавный экипаж стартует от площади перед торговым центром «Галерея». По пути он останавливается, и Деды Морозы будут устраивать представления.

Покататься бесплатно на коньках перед Новым годом

Бесплатно покататься на коньках можно на Манежной площади до 11 января. Билеты выдаются за полчаса до начала сеанса. Прокат тоже бесплатный, нужно будет только оставить залог.

Встретить Новый год на Дворцовой

Праздничные гуляния устроят в новогоднюю ночь на Дворцовой площади. Участников порадуют световое шоу на фасадах здания Главного штаба и Эрмитажа, катания на «ватрушках» с восьмиметровой горки и музыкальные программы.

Спеть караоке на большом экране

В среду, 31 декабря, в парке «Озеро Долгое» на Комендантском проспекте, 21, уже в 15:00 начнут встречать Новый год. В это время на большом экране покажут первые «Елки». Также до конца дня будет работать дом Деда Мороза. Там можно будет сфотографироваться с Дедушкой и посидеть на снежном троне у теплого камина.

С 22:00 начнется большой новогодний концерт. С 23:00 до 23:45 всех зрителей ждет массовое караоке. После полуночи на сцену выйдут группы «АРТ МИКС» и FM SHOW. С двух до трех ночи будет дискотека с диджей-сетами.

Посмотреть световое шоу в Кронштадте

До 14 января на фасаде Морского собора в Кронштадте по вечерам будут устраивать мультимедийное шоу. В новогоднюю ночь представление будет до трех ночи.

На Якорной площади рядом с собором стоят сияющие фотозоны в виде огромных елочных игрушек. Их цвета и рисунок будут меняться в зависимости от проекций на фасаде. Также площадь украшают ретро-елки.

Ранее Neva.Today сообщала, что в Петербурге в новогоднюю ночь ожидается похолодание.