Мандарины богаты полезными веществами, улучшают пищеварение и положительно влияют на организм. Однако при некоторых заболеваниях употребление фруктов не рекомендуется, предупреждают эксперты.
Фото: Baltphoto / Дарья Иванова
Как сообщают эксперты NewsNN, мандарины богаты витаминами. В 100 граммах содержится около 27 мг витамина С, что составляет 32 % от суточной нормы. По концентрации витамина А мандарины превосходят другие цитрусовые. Кроме того, в их состав входят витамины E, B4, а также минералы — натрий, кальций, медь и железо.
Употребление мандаринов положительно сказывается на состоянии глаз, кожи и костей. Они полезны для зубов, оказывают отбеливающий и антибактериальный эффект. Также фрукты улучшают пищеварение и восстанавливают микрофлору кишечника благодаря пектину.
Кроме того, по словам специалистов, мандарины сдерживают выработку «плохого» холестерина за счет синефрина.
Однако существуют и противопоказания к употреблению мандаринов. Ими могут навредить людям с изжогой, повышенной кислотностью, заболеваниями почек, печени, ЖКТ. Не рекомендуется есть мандарины при диабете и дерматите. Причина в том, что фруктовые кислоты раздражают слизистые, кроме того, мандарины являются сильным аллергеном.