Полностью отказываться от сладостей и сахара опасно и даже может привести к летальному исходу, предупредила диетолог Елена Соломатина. Однако умеренное потребление сладкого в сочетании с физическими нагрузками не нанесет вреда организму.
![Диетолог Соломатина: отказ от сладостей может убить — употреблять лакомства нужно обязательно](https://neva.today/storage/wp-content/uploads/2022/07/heart-food-produce-chocolate-baking-dessert-782043-pxhere.com_-scaled.jpg__0_16x9.jpg)
Фото: pxhere
По словам врача, глюкоза, которую организм получает из сладких продуктов, выполняет важнейшие функции. В частности, сахар улучшает усвоение информации, обеспечивает организм питательными веществами и поддерживает работу мозга. Так что полностью отказаться от этого элемента человек не сможет, сообщает «Вечерняя Москва».
В то же время эксперт отметила, что в рационе современного человека зачастую содержится избыточное количество сахара. Поэтому сладкое стоит употреблять в умеренных количествах, чтобы избежать негативных последствий.
Чтобы сахар не приводил к ожирению и диабету, полученную от него энергию нужно своевременно сжигать с помощью физических нагрузок, пояснила диетолог. Если сразу после приема сладкого заняться спортом, калории пойдут на выполнение упражнений, а не на отложение жира.
При полном исключении сахара в любых формах возможна даже смерть, предостерегла Соломатина. В таком случае организм будет добывать глюкозу даже из собственных тканей, что приведет к истощению и летальному исходу.