Свежие овощи – главный оплот здорового питания человека. Эксперты объяснили жителям Северной столицы, какие овощи следует добавить в рацион и как их выбрать.
Фото: pxhere
В пресс-службе управления Роспотребнадзора по Петербургу рассказали, что в день следует съедать не менее 400 грамм овощей. Это примерно пять горстей или порций. Однако в их число не стоит включать картофель и батат, которые богаты крахмалом.
Также ежедневное потребление овощей поможет в профилактике заболеваний сердечно-сосудистой, пищеварительной и мочевыводящей систем. Вдобавок они станут верным помощником в борьбе с лишним весом и ожирением.
Специалисты рекомендуют добавить в привычное меню овощи всех возможных цветов, чтобы получить максимум питательных веществ. Ко всему прочему, при покупке плодов петербуржцам следует обратить внимание на то, откуда их привезли. При покупке обратите внимание, откуда привезены овощи. Если овощ вырос в «родной» местности и в сезон, то в нем будет намного больше полезных веществ.
Ранее Neva.Today сообщала, чем полезен корень имбиря и как его лучше употреблять в пищу.