Состав и калорийность арбуза

Арбуз на 90% состоит из воды, содержит 27-37 ккал на 100 граммов, что делает его диетическим продуктом. При этом он богат витаминами и микроэлементами: витамин А, витамин С, витамины группы В (В1, В2, В6, В9), калий, магний, железо, а также антиоксиданты — ликопин и бета-каротин. Ключевая аминокислота цитруллин улучшает кровоток и поддерживает функцию сосудов.

Чем полезен арбуз для организма

Сердечно-сосудистая система

Арбуз содержит калий и магний, которые поддерживают сердечную мышцу и регулируют артериальное давление. Цитруллин расширяет сосуды, улучшая кровоток, а ликопин снижает уровень «плохого» холестерина и уменьшает окислительный стресс. Регулярное употребление арбуза может быть полезным для профилактики гипертонии и атеросклероза.

Мочевыводящая система и почки

Арбуз обладает выраженным мочегонным эффектом — он помогает выводить из организма лишнюю жидкость и токсины. Это делает его полезным для профилактики мочекаменной болезни, но при наличии крупных камней противопоказан — резкий отток мочи может спровоцировать движение камней.

Потенция и мужское здоровье

Цитруллин в составе арбуза стимулирует выработку оксида азота, который расширяет сосуды и улучшает кровоснабжение половых органов. Этот эффект может положительно сказываться на эректильной функции. По действию цитруллин из арбуза сопоставим с препаратами на основе нитратов, но мягче и безопаснее.

Кожа и иммунитет

Витамин С стимулирует выработку коллагена, поддерживая упругость кожи, а витамин А способствует обновлению клеток. Ликопин защищает кожу от ультрафиолета, замедляя фотостарение. Антиоксиданты в составе арбуза подавляют воспалительные процессы, что косвенно укрепляет иммунитет.

Норма употребления: сколько можно есть

Для взрослого здорового человека рекомендуемая порция — 300-400 граммов мякоти в день. Детям арбуз можно давать с трех лет, начиная с 50 граммов и постепенно увеличивая до 200 граммов. Употреблять арбуз лучше за 2-3 часа до сна, чтобы избежать ночных отеков.

Противопоказания

Арбуз не рекомендуется при:

● обострении заболеваний ЖКТ — язва, колит, гастрит;

● мочекаменной болезни с крупными камнями;

● сахарном диабете 2-го типа — из-за высокого гликемического индекса;

● гестозе у беременных на поздних сроках;

● склонности к отекам.

Также не стоит есть арбуз с хлебом и запивать большим количеством воды — это усиливает газообразование и нагрузку на почки.

Как выбрать спелый и безопасный арбуз

Главная опасность при покупке — нитраты, пестициды или бактерии, попавшие в мякоть через трещины или надрезы. Чтобы выбрать качественный плод, достаточно проверить пять признаков.

Признак 1: внешний вид и вес

Корка должна быть целой, без трещин, вмятин и следов ударов. У спелого арбуза она глянцевая, полосы контрастные. Идеальный вес плода — 5-9 килограммов.

Признак 2: земляное пятно

Это место, где арбуз лежал на грядке. У спелого плода оно ярко-желтое или оранжевое. Белое или зеленоватое пятно — признак незрелости.

Признак 3: сухой хвостик и усик

Плодоножка и усик у зрелого арбуза сухие и ломкие. Однако этот признак не гарантирует спелость — хвостик может высохнуть и при хранении.

Признак 4: звук при постукивании

У спелого арбуза звук звонкий и гулкий. Глухой звук говорит о незрелости или перезрелости.

Признак 5: жесткость корки

Проведите ногтем по корке — у спелого арбуза верхний слой легко снимается. При сжатии плод должен издавать характерный треск.

Чего делать нельзя

● Покупать арбузы у дорог — они впитывают пыль и тяжелые металлы.

● Брать разрезанные плоды — в мякоть быстро проникают бактерии, вызывающие отравление.

● Ориентироваться на «пол» арбуза — миф о «девочках» и «мальчиках» научно не подтвержден.

● Определять нитраты на глаз — они не имеют цвета и запаха, поэтому требуйте документы у продавца.

Расходы граждан смещаются в сторону базовых и сервисных категорий. Как отметил экономист Дмитрий Савельев, летом семьи в основном тратят на отпуск, лечение и подготовку детей к школе. Все, что требует крупных вложений, — откладывается, передает РИАМО.

Специалист связывает такую тенденцию с разрывом между номинальным ростом доходов и инфляцией. По его словам, семьи планируют бюджет на несколько месяцев вперед, реагируя на текущие цены.

Аналитик ритейла Ирина Костомарова, в свою очередь, отметила, что отложенный спрос на ремонт, автомобили и товары премиум-сегмента копится третий год. Эксперт подчеркивает, что стоимость кредитов делает такие покупки нерациональными. Деньги уходят на то, что нельзя отложить на длительный срок — здоровье, сезонная экипировка, цифровые сервисы, образование детей.

По словам председателя городской избирательной комиссии Максима Мейксина, на выборы депутатов ЗакСа подготовят 8 076 100 бюллетеней, а на выборы Госдумы 9-го созыва — 8 076 800. Также Мейксин сообщил, что за пределами Северной столицы создадут около 100 экстерриториальных участков, сообщает «МК в Питере».

Прежде всего, такие участки организуют на территории Ленинградской и Псковской областей, в том числе в районах крупных садоводческих массивов. Это необходимо для того, чтобы обеспечить избирательные права граждан, находящихся не по месту постоянной регистрации в период голосования.

При этом в Петербурге также будут работать 20 экстерриториальных избирательных участков для жителей Ленобласти. Кроме того, для тех, кто будет находиться вдали от своего избирательного участка, доступен механизм «Мобильный избиратель», позволяющий прикрепиться к участку по фактическому месту нахождения.

Ранее Neva.Today сообщала, что в Петербурге стали появляться фейки о голосовании в мессенджере МАХ.

Здание находится на Московском проспекте, 108. Его построили по проекту архитектора Карла-Фридриха Циглера. Строительство началось в 1896 году, а завершилось — в 1899-м. Богадельню открыли в 1905 году при Громовском старообрядческом кладбище. Деньги на постройку завещал царскосельский купец Петр Чубыкин, передает «Петербургский дневник» со ссылкой на КГИОП.

В богадельне проживало до двухсот человек, а в начале Первой мировой войны там организовали лазарет для раненых солдат. С 1981 года и по сей день в здании расположена городская детская музыкальная школа имени Василия Андреева.

Ранее Neva.Today сообщала, что «Общественное здание» на улице Комсомола, 41, включили в реестр памятников культуры.

Как сообщил председатель городской избирательной комиссии Максим Мейксин, в адрес избирателей и членов избирательных комиссий начали поступать сообщения об электронном голосовании в МАХ. Мошенники представляются «Домовой службой» и предлагают закрепить за человеком бюллетень якобы для дистанционного голосования.

Кроме того, аферисты также предлагают пользователям перейти в некий домовой чат. Мейксин подчеркнул, что на осенних выборах в Единый день голосования не предусмотрено голосование с помощью мессенджера.

Глава избиркома призвал граждан не переходить по ссылкам, которые отправляют злоумышленники, не отвечать на подозрительные сообщения и блокировать мошеннические аккаунты.

Ранее Neva.Today сообщала, что на выборах депутатов Госдумы в Петербурге организуют свыше 40 временных избирательных участков.

Граждане, не накопившие ни одного пенсионного коэффициента или имеющие минимальный стаж, могут рассчитывать только на социальную пенсию. Важное отличие от страховой пенсии заключается в возрасте выхода — социальную пенсию устанавливают на пять лет позднее, передает Primpress.

Размер социальной пенсии минимальный и жестко привязан к прожиточному минимуму. Региональные доплаты могут довести суммарный доход до установленного минимума, но существенно повысить его практически невозможно без заработка или помощи родных. Индексацию таких выплат проводят по отдельным правилам, и она, как правило, скромнее, чем для страховых пенсий.

Гражданам, которые в настоящий момент трудятся неофициально, юристы советуют легализовать доход в статусе самозанятого или индивидуального предпринимателя. Взносы, поступающие в Социальный фонд, постепенно формируют право на страховую пенсию. В случае с социальными выплатами человеку гарантировано лишь минимальное обеспечение в соответствии с прожиточным минимумом в регионе проживания.

Ранее Neva.Today сообщала, что в 2027-м российских пенсионеров ждет двойное увеличение доходов.