Долгие зимы утомляют даже тех, кто любит снег и холод. Именно поэтому специалисты поделились с жителями Санкт-Петербурга информацией о том, какие продукты помогают противостоять сезонной хандре.
Фото: Baltphoto / Владислав Галушко
Оказалось, что справиться с зимней подавленностью помогают ягоды. Отмечается, что они содержат витамины, минералы, пектины, органические кислоты и клетчатку. Помимо этого, эксперты рекомендуют пить какао. Информаций об этом поделились в пресс-службе Роспотребнадзора по Северной столице.
Также хорошими помощником в борьбе с депрессией и хандрой являются вареные яйца, квашенная капуста, хурма и рыба. Специалисты советуют налегать на продукты с высоким содержанием витамина D. К таким относятся: рыбий жир, яичный белок, сливочное масло, лосось и говяжья печень.
Ранее Neva.Today сообщала, что белок является строительным материалом для клеток и играет одну из ключевых ролей в работе иммунной системы. Есть два вида белка — животный и растительный. Специалисты рассказали о том, в каких продуктах содержится последний.