Великий пост начался 27 февраля и продлится до 15 апреля включительно. Все 48 дней поста верующие придерживаются строго питания. Поэтому выходя из него нельзя сразу налегать на мясную и жирную пищу в больших объемах. Делайте это постепенно.
завтрак, ягоды, каша
Нутрициолог Ольга Деккер рассказала, каким правилам необходимо следовать, чтобы не навредить своему организму.
Чтобы организму было комфортно, возвращайтесь к обыденному рациону малыми порциями. Добавляйте калории постепенно. Начните употреблять в пищу больше овощей и фруктов, добавьте злаки. Далее понемногу разбавляйте блюда мясными, рыбными и молочными продуктами.
Не стоит сразу начинать с жаренной и тяжелой пищи, избегайте ее несколько первых дней после окончания поста. Большое количество воды поможет вам легче справляться с непривычной пищей.
Прислушивайтесь к своему организму, если ощущается голод, то добавьте блюда поплотнее.
Вне зависимости от того, как вы решили выходить из поста, делайте это постепенно.