Диетолог и нутрициолог Ольга Деккер рассказала, как размер посуды, цвета в интерьере и мебель влияют на наш аппетит. А также от чего стоит избавиться, чтобы не переедать.
Фото: Pxhere
Большая посуда
Исследователи доказали, что люди, которые едят из больших тарелок – переедают. Это происходит из-за того, что создается иллюзия маленькой порции на большой тарелке. Используйте посуду меньших размеров.
Большие столы и плотные скатерти
К перееданию может привести даже текстиль. Большие столы и плотная ткань на них также визуально уменьшает порцию блюд в ваших тарелках. Используйте легкие скатерти и небольшие столы.
Яркий декор
Яркие цвета в интерьере стимулируют аппетит. Чтобы избежать высокого желания в потреблении пище, используйте нейтральные цвета: бежевый, белый, серый.
Мягкая мебель
Удобная и мягкая мебель заставит вас остаться за столом по дольше. Тем самым спровоцирует лишнее употребление еды. Поэтому, стоит выбирать более жесткие стулья и диваны для кухни.
Телевизор
Телевизор на кухне очень хорошо отвлекает от еды. Под программу или сериал есть большой риск переесть лишнего. Лучше избегать просмотра телевизора или компьютера за приемом пищи и сосредоточиться на процессе.