Эксперт рассказал петербуржцам о пользе дневного сна. Однако такой сон должен длиться не более 20 минут.

Фото: pxhere
Старший научный сотрудник сомнологической лаборатории центра Алмазова, кандидат медицинских наук Михаил Бочкарев рассказал, чем полезен дневной сон. Об этом сообщает Телеканал «Санкт-Петербург».
В первую очередь такой сон необходим людям с недосыпом. Чтобы быть бодрым после четырех-пяти часов сна, необходимо «вздремнуть» на 15-20 минут после приема пищи. Такой прием поможет отойти ко сну в 10-11 часов вечера.
Отмечается, что восстанавливать силы при помощи дневного сна советуется до 16:00.
Кандидат медицинских наук Людмила Коростовцева подчеркнула, что человеку необходимо восстанавливать силы с помощью семи-девяти часов сна в сутки, однако конкретное количество часов сугубо индивидуально.
Ранее Neva.Today сообщала, что петербуржцам рассказали о крупах для здорового рациона.