После долгой зимы многие россияне испытывают упадок сил, раздражительность и депрессию. Какие витамины могут помочь человеку в этом состоянии, рассказал психотерапевт.
Фото: Baltphoto
В интервью «Аргумента и Фактам» психиатр, психотерапевт, кандидат медицинских наук, врач отделения диагностики Клиники лечебного питания ФИЦ питания и биотехнологии Олег Гладышев рассказал, что есть витамины, которые улучшают настроение, память и повышают работоспособность.
Но когда организм долго испытывает стресс, витамины не доходят до адресата, возникает их дефицит. Чтобы восполнить потери, врач советует употреблять витамины группы В: В1, В6 и другие. Особенно полезен витамин В12, который сам по себе обладает антидепрессивным эффектом.
Полезны такде витамины D и С, микроэлементы магний и калий. Все они содержатся в овощах и фруктах.
При этом эксперт добавил, что при настоящей депрессии, которую может диагностировать врач, витамины не помогут. В этом случае нужно обращаться к специалистам, которые выпишут рецептурные препараты.
Ранее Neva.Today сообщала, что специалист рассказал петербуржцам, как самостоятельно справиться с депрессией.