Эксперт обозначил жителям Санкт-Петербурга психологические факторы, которые влияют на набор лишнего веса. Также специалист рассказал, каким образом скорректировать свое питание.
Фото: pxhere
Врач-психотерапевт Андрей Курпатов рассказал, что некоторые люди склонны «заедать» стресс или пытаться поднять себе настроение лишним кусочком чего-нибудь вкусного. При этом зачастую на такое поведение депрессивного человека подталкивает реклама, которая рассказывает о том, что поход в ресторан или просто вкусная еда могут принести положительные эмоции.
Для того, чтобы преодолеть потребность в «заедании» тревоги и стресса необходимо изменить свои пищевые привычка, сообщает телеканал «Санкт-Петербург». Так, эксперт советует приобретать домой лишь те продукты, которые необходимы человеку с точки зрения энергетического потенциала.
Помимо этого, специалист рекомендует научиться получать удовольствие от простой пищи, которая не содержит усилителей вкуса. Отмечается, что для формирования полезных привычек достаточно 21 дня. За этот период людям удается сбросить от трех до пяти килограмм.
Ранее Neva.Today сообщала, что министр здравоохранения РФ Михаил Мурашко пообещал, что всем россиянам станут доступны походы к психологу в поликлиниках. Нововведение вступит в силу с 1 июля.