Здоровый образ жизни подразумевает исключение из рациона жирной пищи, сахара и алкоголя. Употребление подобных продуктов может привести к увеличению висцерального жира в брюшной полости: живот начинает расти.

Фото: unsplash
Как сообщает в своем Telegram-канале эндокринолог Екатерина Янг, состояние хронического воспаления может мешать процессу похудения. При этом следует пересмотреть свой рацион и исключить, в частности, трансжиры. Они влияют на сосуды, провоцируя тромбозы. Также эндокринолог посоветовала осторожнее употреблять молочные продукты: в некоторых йогуртах также много сахара.
Екатерина Янг также отмечает, что растительное масло — это полезная замена майонезу, но к нему также нужно относится осторожно. По ее мнению, в масле важен баланс омеги-3 и омеги-6. Употребление последнего должно быть умеренным.
Кроме того, эксперт советует людям, страдающим заболеваниям кишечника, осторожнее употреблять пасленовые, сою и бобовые: эти продукты могут усиливать воспаление.
Ранее Neva.Today сообщала, что диетолог предупредила о неожиданных причинах скопления жира на животе.