В период экзаменов особенно важно держать свой мозг в тонусе. Роспотребнадзор поделился небольшими фактами, как следует насыщать организм полезными веществами для наибольшей пользы для тела и ума.
Фото: pxhere
В экзаменационный период как никогда важно насыщать организм полезными веществами, чтобы получать как можно больше энергии и пользы для ума, сообщает пресс-служба Роспотребнадзора.
Важно, чтобы питание было регулярным, а пища разнообразной, сбалансированной и питательной. В рационе должно быть достаточное количество белков, жиров и углеводов, а также присутствовать овощи и фрукты.
Для перекусов отлично подходят сухофрукты или несоленые орехи, йогурт или маленькие кусочки темного шоколада. А вот отказаться стоит от чрезмерного употребления сахара, чипсы тоже не самый удачный перекус.
В период экзаменов важно соблюдать питьевой режим, отдавая предпочтение обычной воде, а не крепкому чаю или кофе.
Ранее Neva.Today сообщала, что наиболее эффективный путь противостояния такому опасному заболеванию, как клещевой энцефалит, это традиционно вакцинация. Роспотребнадзор объяснил, кому это необходимо в первую очередь и прописал схему вакцинации.