С возрастом в организме снижается содержание витаминов, минералов и питательных веществ. Эксперт поделилась с представительницами прекрасного пола Санкт-Петербурга информацией о том, каким образом не допустить раннего старения и остеопороза. Оказалось, что для этого в рацион необходимо внедрить ряд продуктов.

Фото: pxhere
Терапевт Александра Белова советует женщинам старше 40 лет обратить внимание на соевые бобы. Так, в них содержится много кальция, а также витамина D и белка. Помимо этого, считается, что этот продукт способен контролировать уровень холестерина, сообщает AllNW в субботу, 17 июня.
Также белком и кальцием богаты капуста, молочные продукты и шпинат. Эксперт подчеркнула, что женщинам после 40 необходимо не забывать и о жирных кислотах омега-3. Отмечается, что они направлены на профилактику некоторых проблем со здоровьем, вызванных возрастом. Так, много этих кислот содержится в жирной морской рыбе.