Ученые из Университета Джорджии определили, что интервальное голодание может снизить риск ожирения и диабета второго типа. Такой режим питания предполагает уменьшенное количество приемов пищи, отказ от вечернего перекуса и от еды в течение 12-14 часов.
Фото: Baltphoto / Елена Яковлева
Исследователи провели обзор множества исследований и обнаружили, что трехразовое питание и частые перекусы могут привести к перегрузке рецепторов инсулина в организме, сообщает Лента.ру.
Кроме того, интервальное голодание может регулировать гормоны, ответственные за контроль аппетита и уровень энергии. Однако, многодневное голодание не предоставляет тех же преимуществ для здоровья.
Ранее Neva.Today сообщала о том, что в короткое лето жители России стараются успеть все: съездить на дачу, на пикник, поесть шашлыков. Иногда все это сопровождается неумеренным употреблением спиртных напитков. Но такое сочетание продуктов небезопасно.