В Роспотребнадзоре поделились списком продуктов, помогающих укрепить эмаль и предотвратить кровоточивость десен. Для этого нужно употреблять пищу, богатую фтором, витаминами B12 и С, кальцием, а также железом.
![В Роспотребнадзоре рассказали, какие продукты помогут сохранить здоровье зубов](https://neva.today/storage/wp-content/uploads/2022/10/hand-black-and-white-white-photography-portrait-black-1117716-pxhere.com_-scaled.jpg__0_16x9.jpg)
Фото: pxhere
Чтобы обеспечить здоровье зубов, нужно не только регулярно их чистить и ходить на профилактику к врачу, но и правильно питаться. О продуктах, укрепляющих эмаль и поддерживающих здоровье десен, рассказали в пресс-службе Управления Роспотребнадзора по Петербургу.
В первую очередь, для зубов очень полезны богатые фтором морепродукты, орехи, чай и хлебные изделия из муки грубого помола.
Кальций тоже способствует укреплению эмали, поэтому важно кушать содержащие его твердые сорта сыра, бобовых, миндаль, сухофрукты и молочные продукты.
Кроме того, витамины групп B12 и C поддерживают здоровье десен. Железом насыщенны мясо, печень и яблоки. Помогут справиться с кровоточивостью болгарский перец и апельсин.
Ранее Neva.Today сообщала, что несмотря на множество полезных свойств, листовые овощи и зелень все же могут нести угрозу здоровью россиян. В Роспотребнадзоре объяснили, как не допустить негативное влияние содержащихся в них пестицидов и агрохимикатов.