Дальние перелеты в другие страны могут оказывать влияние на здоровье и вызывать так называемый синдром смены часовых поясов. При этом путешественники испытывают различные симптомы, в том числе усталость, раздражительность, бессонницу, головную боль и расстройство пищеварения. Однако, ученые обнаружили, что некоторые продукты могут помочь справиться с этими проблемами.
фото: pxhere
Как сообщает Mirror, исследование провели ученые из Центра Чарльза Перкинса Сиднейского университета и сотрудники австралийской авиакомпанией Qantas. Для этого они выполнили три исследовательских полета из Нью-Йорка и Лондона в Сидней в 2019 году.
Выяснилось, что шоколад может быть полезным при синдроме смены часовых поясов. Этот продукт содержит триптофан, аминокислоту, которая способствует выработке гормона счастья — серотонина. Употребление шоколада может помочь снять раздражение и усталость, которые часто возникают при изменении часовых поясов.
Кроме того, перец чили, также может оказывать положительное воздействие при смене часовых поясов.
Также исследователи советуют путешественникам ограничить потребление алкоголя и кофеина, так как эти вещества могут способствовать бессоннице: мешают выработке мелатонина. Вместо этого, рекомендуется увеличить прием воды, чтобы избежать обезвоживания, что может усилить симптомы синдрома смены часовых поясов.
Ранее Neva.Today сообщала, что ученые обнаружили неожиданные свойства шоколада.