Множество людей страдают от различных вредных привычек. Некоторые грызут ногти, другие — вырывают волосы или прикусывают внутренние поверхности щек. Как бороться с этим поведением, выяснили немецкие ученые.
Фото: unsplash
Повторяющееся поведение, ориентированное на тело, например, вырывание волос и ковыряние кожи, охватывает ряд состояний на стыке дерматологии и психиатрии или психологии. Расстройство широко распространено, но в настоящее время не диагностируется и не лечится. Специалисты из Университетской клиники Гамбург-Эппендорф провели исследование, направленное на решение проблемы. Результаты работы были опубликованы в журнале JAMA Dermatology.
В эксперименте участвовали 268 человек. Они грызли ногти, вырывали волосы и кусали внутреннюю сторону щек или губ. Выяснилось, что способ замещения привычки особенно помог тем, кто страдал от онихофагии — грыз ногти. В качестве замены им предлагалось подносить руки не ко рту, а к мочке уха. Или потирать кончики пальцев.
Ученые считают, что замена привычки является осуществимой и эффективной стратегией самопомощи. Этот метод можно использовать против вредной привычки, но не против сопутствующих симптомов.
Ранее Neva.Today сообщала, что курящим петербуржцам объяснили, как избавиться от вредной привычки.
