Врач-гастроэнтеролог Ольга Казьмина рассказала, что лучше пить и как питаться летом, чтобы легче переносить жару. Она также раскрыла время, в которое лучше всего завтракать, обедать и ужинать.
Фото: unsplash
Врач-гастроэнтеролог Ольга Казьмина поделилась, что в жару стоит выпивать как можно больше чистой воды, можно добавлять лимон или мяту. На пользу пойдут и кисломолочные продукты, например, напиток естественного брожения айран, а также нежирное мясо, рыба и морепродукты. Вместо тяжелых десертов лучше кушать дыню и арбуз, сообщает телеканал «Санкт-Петербург».
Каша традиционно будет отличным завтраком и насытит энергией на первую половину дня, особенно в сочетании с белковыми продуктами.
В жаркую пору основные приемы пищи лучше перенести на более прохладное время суток: завтракать не позже 6:00, обедать до полудня, ужинать в 18:00, а в течение дня перекусывать овощами и фруктами.
Ранее Neva.Today сообщала, что жалобы на вздутие живота являются одними из самых распространенных на приеме у гастроэнтерологов. Врач Наталия Выборнова заявила, что причины этого неприятного ощущения не всегда безобидны.