Есть пять признаков, которые характерны для токсичной дружбы: в их числе манипуляции чувством вины, ощущение дискомфорта в общении и пассивная агрессия с завистью. Для изменения ситуации нужно поработать над собственным поведением – укрепить здоровое общение, откровенно поговорить с товарищем и обозначить личные границы, уверена психолог-консультант Ольга Кошут.
Фото: pxhere
Врач отметила, что токсичный друг будет манипулировать вашими близкими отношениями и всеми методами пытаться вызвать у вас чувство стыда, долга или вины. Такой человек нередко имеет в «арсенале» подобные выражения: «Я думала, что мы друзья» и «Можешь за меня не переживать, я и пострадать могу». О токсичности дружбы говорят и беспочвенные обиды, ревность, зависть и неприятные подколы, рассказала Кошут «Вечерней Москве».
Более того, токсичный друг любит всегда находиться в центре внимания и говорить только о себе. Общение с таким человеком выматывает, отнимает жизненную силу и энергию.
Психолог обратила внимание, что часто токсичность бывает вызвана пережитыми травмами. На этом фоне следует помнить, что изменить другого человека нам не под силу. Поэтому следует задуматься о собственном поведении, чтобы здоровые контакты были налажены.
Так, следует постепенно выстраивать личные границы (не отвечать на звонок, если не горите желанием общаться и прямо говорить, когда вас задевает поведение приятеля). Не нужно бояться идти на конфликт – друг может обидеться или негативно отреагировать на ваши слова, однако терпеть неподобающего отношения к себе нельзя.
Однако, если вы сам являетесь токсичным другом, то необходимо внимательно покопаться в своем поведении с приятелями и поставить на главный план не собственные самолюбие и эгоизм, но и близкого человека тоже. Слушать и слышать, искренне радоваться успехам друга и интересоваться его жизнью – очень важный аспект здоровых взаимоотношений.
Также необходимо помнить, что всегда можно обратиться за помощью к квалифицированному специалисту, который поможет разобраться в вашей ситуации и наладить здоровое общение с близкими.
