Исследователи из Сиднейского университета пришли к выводу, что всего 4-5 минут активной прерывистой физической нагрузки в день могут снизить риск некоторых видов рака на 32%. Результаты опубликованы в журнале JAMA Oncology.

Фото: pxhere
В исследовании приняли участие более 22 тысяч человек в возрасте около 62 лет, не занимающихся спортом. В течение 7 лет с помощью фитнес-трекеров отслеживалась их кратковременная активность — энергичные 1-минутные занятия типа работы по дому, подъема тяжестей, прогулок. Такая прерывистая нагрузка получила название VILPA.
За период наблюдения зафиксировано более 2500 новых случаев рака, из которых 1084 напрямую связаны с отсутствием активности. VILPA же снижает общий риск рака на 18%, а для неактивных людей – на 32%.
Данное исследование не доказывает причинно-следственную связь. Однако, по мнению ученых, положительный эффект вероятен, так как подобная нагрузка улучшает сердечно-сосудистую систему, чувствительность к инсулину и снижает воспаление.
Ранее Neva.Today сообщала о том, что ученые назвали средство от боли и отеков при варикозе, которое помогает лучше компрессионного трикотажа.