Психолог Наталия Варская считает, что вредные привычки — это не реакция на жизненные обстоятельства, а постепенно выработанный рефлекс и ритуал. Избавиться от них сложно, но можно заменить полезными навыками.
Фото: pxhere
По мнению психолога Наталии Варской, вредные привычки вроде грызения ногтей мало зависят от жизненных обстоятельств человека. Это скорее рефлекс и ритуал, выработанный постепенно, сообщает ФедералПресс.
При определенных действиях в мозге вырабатываются «гормоны удовольствия», снимающие тревожность. Люди издавна использовали подобные «магические» ритуалы, чтобы почувствовать себя лучше.
Отказаться от вредных привычек сложно, так как психика подыскивает различные защитные механизмы. Но их можно заменить полезными навыками, подобранными индивидуально.
Например, вместо грызения ногтей посчитать мелочь в кармане или решить задачу в уме. Главное — проявить упорство, как в спорте. Немедленных результатов ждать не стоит, но постепенно хорошие привычки вытеснят вредные.