Главный диетолог Москвы Антонина Стародубова рекомендует ограничивать порцию торта для взрослого 65 граммами, а для ребенка — 75 граммами. По ее словам, в полноценном куске содержится слишком много сахара.
Фото: pxhere
По словам главного диетолога Москвы Антонины Стародубовой, стандартная порция торта 150 грамм для взрослого и 75 грамм для ребенка содержит от 40 до 70 грамм сахара. В связи с этим диетолог рекомендует брать только треть обычного куска, то есть около 65 грамм для взрослых и не больше 75 грамм для детей, сообщают РИА Новости.
Также Стародубова советует есть торт на десерт после основного блюда. Это позволит избежать переедания и снизит пик глюкозы в крови.
По словам эксперта, замена ингредиентов в торте на фрукты незначительно снижает его калорийность, так как фрукты тоже содержат много сахара.
Ранее Neva.Today сообщала о том, что ученые назвали опасный для мозга класс лекарств от изжоги.