Детям, учащимся в начальных классах, в рацион питания необходимо добавить витамины и минералы. Полезные элементы поступают в организм вместе с продуктами и обеспечивают нормальную работу всех органов. Кроме того, детям нужно избегать даже «пассивного курения», когда ребенок вдыхает чужой сигаретный дым.
Фото: Baltphoto/ Виктория Ламзина
Советы детям озвучила врач-педиатр Мария Бухарова. На встрече со школьниками специалистка отметила, что, к примеру, недостаток витаминов группы В может вызвать сонливость и даже депрессию. Медик также обратила внимание на важность здорового распорядка дня, передает «Ямал1».
По словам Бухаровой, каждое утро детям следует начинать с легких физических упражнений. После зарядки ребятам необходимо обязательно позавтракать. Спать, в свою очередь, детям нужно минимум по 7 часов.
Негативно на детском здоровье сказывается и непреднамеренное курение, поэтому ребят следует огораживать от табачного дыма. Бухарова отметила, что вещества, из которых состоят сигареты и жидкости для электронных курительных систем, могут привести к разрушению зубов. Более того, курение чревато развитием онкологических заболеваний, напомнила эксперт.